10 цитат из лучших бизнес-книг для развития вашего бизнеса. Обзор книги “Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг” Катерины Ленгольд.

Бесконечная прокрастинация и перескакивание с одной задачи на другую, импульсивная проверка сообщений в соцсетях и страх публичных выступлений – все наше нелогичное поведение вполне объясняется эволюцией мозга. И если разобраться в механизмах его работы, то со всеми подобными проблемами будет существенно проще работать. 

 

Стресс – естественная реакция здорового организма на изменения внешней среды, позволяющая мобилизировать ресурсы для избежания потенциальной угрозы. Кратковременный стресс, сопровождающийся восстановлением, не опасен.

 

На первой стадии выгорания (“Сверхоптимист”) мы склонны ставить глобальные цели и влюбляться в оторванный от реальности образ нового себя. На этом этапе помогают медитации, ограничения использования электронных устройств, спорт и отдых, а также инвентаризация текущих задач. 

 

На второй стадии (“Новатор”) мы стремимся к переменам в попытке убежать от реальности. В этот период важно не начинать новых проектов. Digital-детокс поможет снять нервозность, а техника авторизации результата поддержит уровень дофамина. 

 

На третьей стадии (“Прокурор”) мы склонны искать виновных и малейшие сложности вызывают раздражение. На этом этапе стоит сфокусироваться на поддержании базовых рутинных действий, взять выходные и провести время в непринужденной обстановке в кругу близких людей.

 

Четвертая стадия (“Зомби”) определяется потерей смысла и желания что-либо делать. На этом этапе нужно обратиться за профессиональной помощью. 

 

Многие пишут об управлении временем, но в реальности управлять нужно не временем, а энергией, поддерживая ее количество и качество. 

 

Для выявления суперсил отслеживайте уровень энергии до и после выполнения различных задач и обратите внимание на виды деятельности, которые ускоряют течение времени.

 

Ставить глобальные цели очень приятно. Задумав что-то грандиозное, можно на минутку влюбиться в новую жизнь. Однако в 10 случаях из 10 нереалистичные цели приводят к плачевным результатам.

 

Будьте осторожны с навязанными обществом целями. Выбирая цели на спринт, убедитесь, что вы двигаетесь к себе, а не от себя. 

 

Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг, К. Ленгольд
Альпіна Паблішер
Київ, 2021

 

Лайфхаки для маркетологів в Україні: 

 

 

Читайте гарячі новини та цікаві статті про тренди, бізнес та маркетинг на нашій сторінці в Facebook і LinkedIn, отримуйте миттєву доставку нових статей в Telegram, підписуйтеся на нашу щотижневу email-розсилку та читайте наш серйозний Instagram та Instagram-журнал коміксів про маркетинг, digital-маркетинг, PR, рекламу, HR та бізнес.